Du möchtest deine Beine zum Brennen bringen und gleichzeitig deine Ausdauer verbessern? Dann ist unser 60-minütiges Bodyweight CrossFit Workout „Legs on Fire“ genau das Richtige.

Dieses WOD kommt komplett ohne Equipment aus und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Athleten. Dank verschiedener Skalierungsoptionen kann jeder auf seinem individuellen Leistungsniveau trainieren.

 

Wir freuen uns, dass wir dieses Jahr das 5. Mal bei Höchstadt goes fit im Engelgarten dabei sind. Über die Jahre haben wir schon eine richtige Community aufgebaut, die uns treu begleitet. Hier findet ihr unser diesjähriges Kursangebot:

 

 

Was ist Höchstadt goes Fit?

Über einen Zeitraum von sechs Wochen bietet Höchstadt goes fit ein unglaublich vielfältiges Programm aus den Bereichen Bewegung, Selbstverteidigung, Fitness, Tanz, Entspannung, Ernährung und vieles mehr. Alle können mitmachen, sich ausprobieren und gemeinsam mit anderen Gleichgesinnten Spaß erleben. Alle Angebote sind kostenlos und ohne Anmeldung möglich. Viele unterschiedliche Kursanbieterinnen und Kursanbieter haben ein Wahnsinns-Angebot an Kurseinheiten im Engelgarten. Hier ist für alle etwas dabei. Manche Kurse wiederholen sich, andere werden nur einmalig angeboten.

 

 

Unsere Termine für 2026

 

Datum	Uhrzeit und Kurs	Stundenschwerpunkt
Mittwoch 05.08.2026	17:00 bis 18:00 Cross Training 18:00 bis 19:00 Yoga	AMRAP Legday Hüftöffnung und -mobilisation
Mittwoch 12.08.2026	17:00 bis 18:00 Cross Training 18:00 bis 19:00 Yoga	Arme & Oberkörper EMOM Nacken- und Schulterkräftigung
Mittwoch 19.08.2026	17:00 bis 18:00 Cross Training 18:00 bis 19:00 Yoga	Core & Bauch Tabata Bauch- und Beckenbodenaktivierung
Mittwoch 26.08.2026	17:00 bis 18:00 Cross Training 18:00 bis 19:00 Yoga	Full Body Benchmark Wohlbefinden für den ganzen Körper

 

 

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Cross Training

Ist ein Ganzkörperworkout das mittels mehrdimensionaler Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.

Es vereint Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Gymnastik und Gewichtheben, um den gesamten Körper ganzheitlich zu stärken, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen durch einseitige Belastung vorzubeugen

Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.

 

Für wen geeignet?

Cross-Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Profis aller Altersgruppen und Level. Die Übungsintensität, Gewichte und die Schwierigkeitsgrade passen wir an Dein individuelles Fitnesslevel an. Neben Hobbysportlern nutzen auch viele Athleten aus anderen Sportarten (wie Fußball oder Leichtathletik) das Cross-Training als ergänzendes Konditions- oder Ausgleichstraining, um neue Reize zu setzen und Schwächen auszugleichen

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, Matte

 

 

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining für Körper, Geist und Seele. Die Yogaübungen (Asanas) werden in Verbindung mit der Atmung trainiert, um Stress abzubauen und die Konzentrations-, Regenerations- und Entspannungsfähigkeit zu steigern und so für ein besseres Wohlbefinden zu sorgen.

Beim Yoga können die Asanas zwar intensiv sein, aber dennoch für Anfänger/-innen geeignet. Es wird oft auch eine Variation oder Alternative angeboten, damit die Asana für Dich passt. Auch Atemübungen (Pranayama) können praktiziert werden und selbstverständlich wird auf die Entspannung (Savasana) am Ende der Einheit nicht verzichtet.

Mitzubringen: Handtuch, Trinkflasche, Matte

 

Wir freuen uns bereits riesig auf Höchstadt goes fit 2026. Gerne kannst Du uns bereits jetzt Deine Fragen, Wünsche und Anregungen schicken.