Laufen

Ugandalauf 2.0 – 2022

Gestern das trockene Wetter genutzt und wieder einige Kilometer für den Ugandalauf zurückgelegt!

Yoga meets Shape | Muttertags Challenge | straffer Bauch, starker Rücken | Rumpfstabilität

Unsere heutiges Yoga meets Shape Workout möchten wir alle Muttis widmen,

IHR seid immer für uns da!
IHR unterstützt uns in jeder Lebenslage!
IHR hört immer zu!
IHR habt immer einen Ratschlag!


Wir wünschen Euch einen tollen Muttertag und möchten auf diesem Weg nochmal Danke sagen!

In etwa 20 Minuten öffnen wir das Herz und mobilisieren und dehnen unseren Oberkörper. Danach stärken wir sowohl Bauch-, Rücken-, als auch Teile der Gesäß-, Oberschenkel- und Beckenbodenmuskulatur. Freut euch auf eine kreative und fließende Yoga Sequenz mit kraftvollen Elementen eines Shape Workouts, sowie feine Balance Haltungen für einen geraden Rücken und flachen Bauch. Dieser Flow richtet sich an die Anfänger, die sportlich unterwegs sind. Es kann übrigens sein, dass ihr nicht nur im Bauch den Muskelkater spürt, sondern auch in Schultern, Rücken und/oder Oberschenkeln. Denn wie immer arbeitet natürlich der gesamte Körper mit. Gerne könnt ihr euch die passenden Steigerungen der Übungen aussuchen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß!!! 

SPORT VERBINDET. SPORT WECKT EMOTIONEN. SPORT IST LEBEN.

 

Ugandalauf 2.0 – 2022

Gestern das trockene Wetter genutzt und wieder einige Kilometer für den Ugandalauf zurückgelegt!
YOGA
PILATES
LANGHANTELTRAINING
BOOTCAMP

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move

Dachte erst, dass 25 Minuten WOD mich nicht ansatzweise auslasten.
Das Resultat war sehr anstrengend, selbst nach 2 Tagen spüre ich noch alle Muskeln.
Äußerst effektive Trainingsform, wenn auch mit durchgehendem Gejammer und Entbehrungen verbunden.

Komme sehr gerne zu Stefan und seinen außergewöhnlichen Kursen.

Daniel
Krafttraining - BGM

Beim Langhanteltraining war ich erst sehr skeptisch, ob das etwas für mich ist.
Sowas würde ich nie alleine machen wollen. Doch bereits nach 2 Kursstunden war ich überrascht, wie gut diese Art von Training meinem Körper tut.

Petra
Präventionstraining

Die Shape Creators zeigen eine hohe fachliche Kompetenz und Erfahrung, die sich in ihren Kursen wiederspiegelt.
Ihre eigene Leidenschaft und Engegement motiviert meine Mitglieder, die immer gerne an den Kursen der Shape Creators teilnehmen.
Gerne buche ich sie wieder für Kurse in meinem Studio.

Stefanie
Groove & Move
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