YOGA

अथ योगानुशासनम्

atha yogānuśāsanam

Jetzt folgt eine Einführung in Yoga, die auf Erfahrung beruht.

Yoga Sutra Kapitel 1, Vers 1

Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen (Asanas) sollen in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung (Savasana) sowie Meditation den Geist beruhigen.

Yoga verbessert die Beweglichkeit sowie die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit, hilft Stress abzubauen und steigert das Wohlbefinden.

Menü