Workout Prävention 4 Cardioworkout
Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor Es erwartet dich ein leichtes, abwechslungsreiches Cardio Workout. Garantiert wirst du dabei ins schwitzen kommen. Wir beginnen mit einem lockeren Warmup und…
Workout Prävention 3 Mattenworkout für Rücken und Nacken
Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor In etwa 22 Minuten mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken und Nacken. Nach dem Warmup gehen wir auf die Matte und kräftigen…
Workout Prävention 2
Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor In etwa 22 Minuten mobilisieren und kräftigen wir unseren Oberkörper. Danach dehnen wir im Stand unsere Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausrichtungen. Für jede…
Workout Prävention 1
Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor In etwa 22 Minuten mobilisieren und kräftigen wir unsere Beinmuskulatur. Danach stärken wir durch Stabilitätsübungen unser Gesäß-, Oberschenkel- und Beckenbodenmuskulatur. Für jede…