Sehr geehrte Lehrkräfte,
im Rahmen des betriebliche Gesundheitsmanagements möchten wir gerne Erfragen, welche Art von Kurs ihr euch für eure Programm wünscht.
Bei der Umfrage können bis zu 3 Kursarten ausgewählt werden.
Fighter Fitness
Fighter Fitness verbindet Techniken und Bewegungsabläufe des Box- und Kickboxes als Gruppenworkout. Bei Fighter Fitness stärkt man mit hoher Körperspannung die gesamte Rumpf-,Bein- und Armmuskulatur. Im Vergleich zu anderen Kampfsportarten leicht zu erlernen, ist der Schwerpunkt des Kursformats ist die Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
High-intensitiy-intervall Training (HIIT)
HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln.
Cardio Training
Verschiedene Musikstile, kombiniert mit tollen Schritten – ein intensives Ausdauertraining, dass Deine Pölsterchen zum Schmelzen bringt und vor allem viel Spass macht. Die Choreographie wird in einem 4 Wochenrhythmus immer wieder neu angefangen.
Functional Training
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Yoga
Fliessende Bewegungen verbunden mit Atemtechnik. Eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Kraft, Beweglichkeit, Stabiliität und innere Ausgeglichenheit werden trainiert.
Pilates
Untermalt von Chill-out-Musik führt die sanfte Kräftigung, Dehnung, sowie Haltungs- und Atemtechnik zu einem ausgewogeneren und bewussteren (Er)leben. Deine Tiefenmuskulatur wird trainiert.
Core 3D
Das 3D-Rückenkonzept ist ein innovatives Wirbelsäulen-Training für jeden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Trainingszustand. Im Kurs werden die dreidimensionalen Bewegungen der Wirbelsäule und Hüfte vereint. Mit diesem dynamischen Rückenfitnesskurs trainierst Du deinen Rücken und beugst muskulär verursachte Rückenbeschwerden vor.
Mobility
Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Es verfolgt einen umfassenderen, ganzheitlichen Ansatz und wirkt sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen
