Spedition Peetz HIIT Bein Spezial

Upload Datum
Dauer
Minuten
Level
Ziel
Abnehmen, Figurstyling, Kraft, Cardio
Equipment
Matte
Views
0

 Finisher

Woche 4? Diesmal liegt der Fokus auf der Beinmuskulatur.
Unser Intervall Workout der Extraklasse für Fortgeschrittene ist kurz und intensiv. In 20 Minuten bist du mit dem Workout fertig und wirst deine Beine spühren.

Vier Übungen wiederholst Du in je 4 Runden, glaub uns das reicht.

  • Air Squats / Jump Squats
  • Lunges / Jump Lunges mit Kick
  • Beckenheben
  • Mountain Climbers

 

Intervalle:

  • Runde 1: 60:30
  • Runde 2: 45:15
  • Runde 3: 30:15
  • Runde 4: 30: –

Für jede Übungen bieten wir Dir eine leichtere Variationsmöglichkeit, so kannst du den optimalen Einstiegslevel für Dich wählen und Dich nach und nach steigern.

Workout Inhalt

Muskelgruppen

bodyfocus-legs-shoulders

Ø Kalorienverbrauch

kalorienverbrauch-2

Starte jetzt deine Erfolgsgeschichte

Mehr Workouts für Dich!

Diese Workouts könnten Dir gefallen

prävention-cover
Prävention

Workout Prävention 4 Cardioworkout

Minuten
Prävention, Cardio, Mobilität
0
pilates-bauch-challenge
Challenges

Die ultimative Pilates Rücken Bauch Challenge

Minuten
Abnehmen, Figurstyling, Kraft, Mobilität
0
prävention-cover
Prävention

Workout Prävention 3 Mattenworkout für Rücken und Nacken

Minuten
Prävention, Kraft, Mobilität
0