Workout Prävention 2

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Dauer
Minuten
Level
Ziel
Prävention, Kraft, Mobilität
Equipment
Matte
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Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor

In etwa 22 Minuten mobilisieren und kräftigen wir unseren Oberkörper. Danach dehnen wir im Stand unsere Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausrichtungen.

Für jede Übungen bieten wir Dir eine leichtere Variationsmöglichkeit, so kannst du den optimalen Einstiegslevel für Dich wählen und Dich nach und nach steigern.

Am Ende des Workouts dehnen wir nochmal alle beanspruchten Muskelgruppen um Verkürzungen vorzubeugen.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß, mit dem ersten Workout unserer Serie!!!

Hinweis: Wir brauchen Deine Unterstützung, schreib uns was dir gut gefällt oder auch was wir besser machen können, helfe uns dabei Dein Workout noch schöner zu machen.

Workout Inhalt

Muskelgruppen

workout-bf-2

Ø Kalorienverbrauch

kalorienberbrauch-1

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