Workout Prävention 3 Mattenworkout für Rücken und Nacken

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Dauer
Minuten
Level
Ziel
Prävention, Kraft, Mobilität
Equipment
Matte
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Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor

In etwa 22 Minuten mobilisieren und kräftigen wir unseren Rücken und Nacken. Nach dem Warmup gehen wir auf die Matte und kräftigen unsere Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausrichtungen. Zum Schluss mobilisieren und kräftigen wir noch unsere Muskulatur im Nacken.

Für jede Übungen bieten wir Dir eine leichtere Variationsmöglichkeit, so kannst du den optimalen Einstiegslevel für Dich wählen und Dich nach und nach steigern.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß, mit dem dritten Workout unserer Serie!!!

Hinweis: Wir brauchen Deine Unterstützung, schreib uns was dir gut gefällt oder auch was wir besser machen können, helfe uns dabei Dein Workout noch schöner zu machen.

Workout Inhalt

Muskelgruppen

bgm-workout-2

Ø Kalorienverbrauch

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