Diesmal darfst DU entscheiden 
Unsere Umfrage dauert nicht mal eine Minute, also lass uns zusammen loslegen! 🤩💪
Umfrage beendet.
Vielen Dank für Deine Meinung!
High-intensitiy-intervall Training (HIIT)
HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln.
High Intensity Low Impact Training (HILIT)
Die Abkürzung HILIT steht für „High Intensity Low Impact Training”(= hohe Intensität, niedrige Belastung). Gemeint ist damit, dass sich klassische High-Intensity-Übungen und Low-Impact-Bewegungen abwechseln. Auf intensive Cardio-Workouts, wie Jumping Jacks oder Mountain Climbers, folgen sanftere Einheiten aus Yoga oder Pilates.
Athletic Yoga
Athletic-Yoga kombiniert Yoga und Intervall Training. Dabei werden Asanas zwischen den Intervall Elemtenten und Cooldown, Entspannen und der Dehnung zwischen den fordernden Workout-Zirkeln genutzt.
Functional Fitness Training
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Bootcamp Workout
Das Training basiert auf hocheffektiven Körpergewichts-Übungen, die Muskeln, Schnellkraft und Koordination fördern. Durch die schnelle Abfolge der Übungen ist es ähnlich effektiv wie das HIIT-Training, jedoch beinhaltet der diese Form mehr Cardioelmente und ist im Regelfall ein 90 -120 Minuten Kursformat.
Mobility
Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Es verfolgt einen umfassenderen, ganzheitlichen Ansatz und wirkt sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen
Fighter Fitness
Fighter Fitness verbindet Techniken und Bewegungsabläufe des Box- und Kickboxes als Gruppenworkout. Bei Fighter Fitness stärkt man mit hoher Körperspannung die gesamte Rumpf-,Bein- und Armmuskulatur. Im Vergleich zu anderen Kampfsportarten leicht zu erlernen, ist der Schwerpunkt des Kursformats ist die Verbesserung der Ausdauer und Koordination.
