In etwa 20 Minuten öffnen wir das Herz und mobilisieren und dehnen unseren Oberkörper. Danach stärken wir sowohl Bauch-, Rücken-, als auch Teile der Gesäß-, Oberschenkel- und Beckenbodenmuskulatur.
Freut euch auf eine kreative und fließende Yoga Sequenz mit kraftvollen Elementen eines Shape Workouts, sowie feine Balance Haltungen für einen geraden Rücken und flachen Bauch. Dieser Flow richtet sich an die Anfänger, die sportlich unterwegs sind.
Es kann übrigens sein, dass ihr nicht nur im Bauch den Muskelkater spürt, sondern auch in Schultern, Rücken und/oder Oberschenkeln. Denn wie immer arbeitet natürlich der gesamte Körper mit. Gerne könnt ihr euch die passenden Steigerungen der Übungen aussuchen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß!!!
Muskelgruppen
Ø Kalorinverbrauch
