Diese Kraft sorgt dafür, das Du nicht von der Couch aufstehen kannst.

Kinder scheinen von dieser Kraft deutlich weniger beeinflusst zu werden, als Erwachsene.

Um die Anziehungskraft Deiner Couch zu mindern, unterstützen wir Dich sehr gerne.

Lieferservice und Fertiggerichte werden gerne gewählt, um „mal schnell etwas zu essen“, vor allem wenn die Couchanziehungskraft sehr groß ist.

Leider sind diese Gerichte auf Dauer nicht unbedingt gut für Deinen Körper, da gerade Fertiggerichte durch viel Zucker, Konservierungsmittel und anderer zugesetzter Stoffe nicht optimal von Deinem Körper verarbeitet werden können.

Besser ist für Dich eine ausgewogene gesunde Ernährung, z.B. nach den „10 Regeln der DGE„, dann hast Du mehr Energie um Deine Ziele zu erreichen.

Wenn Du nach Hause kommst fühlst Du Dich schlapp, müde und motivationslos? Hier ist das Risiko von der Couchanziehungskraft erfasst zu werden besonders hoch.

Damit Du motiviert bleibst, kann es helfen, wenn Du Dir Ziele setzt. Auch kann es förderlich sein, wenn Du feste Termine für Dein Training einplanst. Manchmal kann die Motivation auch durch eine/n Trainingspartner*in erhöht werden.

Jeder Mensch ist schön!

Lasse Dich nicht von Schönheitsidealen wie 90-60-90, Waschbrettbauch oder der perfekten V-Form beeinflussen.

Das Wichtigste ist, dass Du gesund bist und Dich in Deinem Körper wohlfühlst!

Die Wochen im Jahr verfliegen und Du schafft nie das was Du Dir vorgenommen hast?

Ohne konkretes Ziel wird es Dir schwerfallen anzufangen und auch dranzubleiben.

Verwende für deine Ziele deswegen am besten die SMART-Formel. Dein Ziel sollte spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert sein.

Erst dann ist es Dir auch möglich, Dein Ziel zu überprüfen und einen Fortschritt festzustellen.