Finisher

Woche 4? Diesmal liegt der Fokus auf der Beinmuskulatur.
Unser Intervall Workout der Extraklasse für Fortgeschrittene ist kurz und intensiv. In 20 Minuten bist du mit dem Workout fertig und wirst deine Beine spühren.

Vier Übungen wiederholst Du in je 4 Runden, glaub uns das reicht.

Air Squats / Jump Squats
Lunges / Jump Lunges mit Kick
Beckenheben
Mountain Climbers

Intervalle:

Runde 1: 60:30
Runde 2: 45:15
Runde 3: 30:15
Runde 4: 30: –

Für jede Übungen bieten wir Dir eine leichtere Variationsmöglichkeit, so kannst du den optimalen Einstiegslevel für Dich wählen und Dich nach und nach steigern.

Workout Inhalt

Muskelgruppen

Ø Kalorienverbrauch

Gesund bleiben durch Sport – Bewegung beugt vor

Es erwartet dich ein leichtes, abwechslungsreiches Cardio Workout. Garantiert wirst du dabei ins schwitzen kommen.

Wir beginnen mit einem lockeren Warmup und aktivieren und mobilisieren alle Funktionketten durch. Im Anschluss starten wir mit unserem Cardio Training. Der Schwerpunkt des Workouts liegt auf den Teilen der Beinmuskulatur. Im Cooldown mobilisieren und dehen wir uns nochmal durch.

Wir wünschen Dir ganz viel Spaß, mit dem dritten Workout unserer Serie!!!

Hinweis: Wir brauchen Deine Unterstützung, schreib uns was dir gut gefällt oder auch was wir besser machen können, helfe uns dabei Dein Workout noch schöner zu machen.