BGM Spedition Peetz

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Dauer
Minuten
Level
Ziel
Abnehmen, Figurstyling, Kraft, Cardio
Equipment
Matte
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HIIT Full Body Workout für Fortgeschrittene und Profis 🔥 Fatburner, Cardio, Finisher

Was bietet Woche 2? Ganz klar mal wieder etwas für die ganze Figur. Unser HIIT Full Body Workout der Extraklasse für Fortgeschrittene ist kurz und intensiv. In 23 Minuten bist du mit dem Workout fertig und hast alle Muskelgruppen ordentlich gefordert.

Vier einfache Übungen wiederholst Du in drei Runden und optional noch in einer Challengerunde.

Übungen:

  • Liegestütz
  • Beinheben
  • Ausfallschritte
  • Mountain climbers

Die Intervalle gliedern sich wie folgt:

  • Runde 1: 60 Sekunden
  • Runde 2: 45 Sekunden
  • Runde 3: 30 Sekunden
  • Challengerunde:45/30 ohne Pausen

Für den optimalen Trainingserfolg haben wir natürlich Variationmöglichkeiten im Workout.

Wir wünschen dir viel Spaß

Workout Inhalt

Muskelgruppen

bgm-workout-2

Ø Kalorienverbrauch

kalorienverbrauch-2

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